Mine nye treningsklær

Endelig kom buksa og genseren fra dcore! Herlige klær!


Q:
Har du klær fra dcore?
Hva er ditt favoritt merke?


Formbilder - Mage, før og etter

Her kommer noen bilder av magen før og etter jeg begynte treningen... Nå skal det sies at jeg
så å si ikke har trent siden før påske... SHAME ON ME! Men jeg har vært ganske flink med
kostholdet så kanskje det er det som har lønt seg! Men som sagt nå, nå er det tid for bedre
tider for denne skrotten, den skal peises hardt for å få sommerkroppen jeg ønsker!

Mars'12:



Mai'12:

Mai bildet er tatt idag, rett etter frokost.


Q:
Ser du forskjell?

 

 


Angående kosthold

Jeg vil tørre påstå at vi har ett ganske sunt og variert kosthold, men om jeg skal klare å komme i den formen jeg
drømmer om... Så må jeg bli flinkere til å kutte ut visse ting, og putte inn noen andre elementer i kostholdet.
Jeg blir kanskje veldig svak på grunn av det resten av familien vil ha til middag. Er ikke alltid like lett å skulle
sitte der å patte på en selleri mens resten av familien spiser chips...

 

Jeg er heller ikke den som mener at siden jeg skal legge om kostholdet så må hele familien gjøre det...
Ungene skal nå spise det de vil ha, så lenge det ikke er pizza, hamburger og slik mat hver dag, men
slik er det aldri. Heldigvis er alle i huset her veldig glad i fisk og all mat generelt...

 

Hadde man bare hatt noe å gå etter! En bestemt kostholdsplan! Der det står konkret,
sort på hvitt hva man skal slenge i seg av mat så tror jeg det hadde vært mye lettere å kjøre ett
bedre kosthold for å oppnå kroppen jeg drømmer om... Men det skal sies at jeg selv,
jeg klarer ikke sette meg ned å skrive ned middag/mat for ei uke eller to til meg selv...
Jeg har prøvd, uten hell!
Er det kanskje viljestyrken det går på?! Må jeg peise meg selv enda hardere kanskje?
Kan det ha noe med at maten her (av det sunne slaget iallefall) koster en god del mer enn i byen?
Kan det ha noe med utvalget her?.... Eller er det bare meg selv det står på?

 

Q:
Hvordan forhold har du til kosthold?
Har du noen tips til kostholdsplan?


Trening på en dårlig dag

Idag har vektene løftet seg selv kan man nesten si!

Rart med det at når man er irritert så går treningen som hakkamøkk!
Siden jeg endelig har vekter hjemme nå så får jeg faktisk trent så mye jeg orker/vil uten å måtte gå ut av huset.
Noe så deilig! Siden jeg går rundt å er ganske irritabel og frustrert om dagene så har og treningen gått supert!
Akkurat som på film! For meg iallefall funker det fett å trene på slike dager. Godt at det kommer noe bra ut av slike dager og!

Jeg skal ærlig innrømme at idag tok jeg knallhardt i, å deilig er det! Passe skjelven i armer å ben nå kan man si...


Ett aldri så lite gammelt bilde av litt harry fleksing, i mangel på andre bilder.

Q.
Trener du bedre på dager der humøret ikke er på topp?


Formbilde #2 - Mage

Til tross for en aldri så liten bloggpause klarer jeg jo så klart ikke å la vær å poste ett innlegg...
Nå mens jeg er på påskeferie skal jeg ikke skryte på meg at jeg er den flinkeste og trene! Men magemusklene
får faktisk gjennomgå til den store gull medalje, for helt uten trening klarer jeg meg ikke... Avhengig?! JAH!

Det forrige innlegget "formbilder - mage" kan du lese/se <HER>



Ikke all verdens forandring, men det kommer seg litt etter litt skal jeg si dere! Fett prosenten er iallefall minket
etter som jeg selv ser,føler og måler! "Bygg sixpack på gymmet, "pakk den" ut på kjøkkenet"
Gleder meg til å ha de markerte, flotte abs'a som jeg vil ha!  Det skal og sies at jeg ikke har vært alt for kritisk
til hva jeg har spist nå i ferien, men, hei! Det er jo påske?!

 

Q:
Ser du noen forandringer?
Gode mageøvelser på lur å gi meg?


Formbilde - Rygg



Q:
Hvilke øvelser anbefaler du for ryggen?


Enjoy your body




Måletabell - Fra uke 1-8

 Jeg kan ikke si at jeg har vært så veldig flink å trene egentlig nå i starten, men nå som min treningspartner snart
får lillejenta si i barnehage blir det lettere for oss begge å ta flere og lengre turer på treningsrommet, før vi er
slitne etter dagens aktiviteter og oppgaver... Men jeg er godt fornøyd med målene mine/forandringene i målene
og gleder meg til å se hva målene mine er i uke 20! Merker godt på kroppen at den er blitt fastere, og mer muskuløs!

 

Jeg elsker dette! woop woop!

 

Uke

Vekt kg

Cm midje

Cm hofte

Cm rumpe

Cm lår

Cm overarm

Uke 1

50

65

81

90

53

25

Uke 4

52

65

81

90

49

27

Uke 8

52

64

80

91

50

30,8

Uke 12

 

 

 

 

 

 

Uke 16

 

 

 

 

 

 

Uke 20

 

 

 

 

 

 


Formbilder - Mage


Med tanke på at det ikke akkurat har vært magen som har vært hovedfokus så er jeg fornøyd med framgangen,
jeg har enda endel fettprosent som skal bort, men det kommer nok når jeg klarer å lage til en matplan man klarer
og følge... Under der gjemmer det seg faktisk noen flotte magemuskler! Med tanke på at man har fått to barn,
bare har trent siden januar, og ikke minst hele livet har kunnet spist alt jeg har hatt lyst på (i store mengder)
så må jeg faktisk si at jeg er ganske fornøyd med magen min...

Great abs, here i come!


Slenger med ett aldri så lite motivasjonsbilde!

Q:
Har du tips til bra trening for magemusklene?


Formbilde - armer


Jeg har lurt hele dagen på om jeg faktisk turte å legge ut bildet, men så ble jeg pusha av ei venninne som mente
det at om en mnd eller to så kom det til å være bare artig å ser tilbake på bildet... Dette er jo så klart noe jeg
helt egentlig ikke hadde trengt å legge ut på bloggen, men hvorfor ikke, kom jeg frem til... Alle har man vel vært
i startfasen i ett eller annet!

Jeg selv vet ikke helt... Jeg tror jeg ser forandringer... Jeg tok bilder før jeg begynte å trene men de har jeg
selvfølgelig mistet i bildekaoset mitt på PC'en, så jeg har ikke noe å sammenligne med...
Kan jo for alt jeg vet bare være ønsketenking at jeg ser mer muskuløs ut!

 


Formbilder?!

Til kameraet streiket klarte jeg å få to "bra" bilder... Jeg sto der å harry fleksa med mine fiskeboller å følte meg så
flott å stor der jeg sto... Bildene talte for seg, man ser ikke all verdens med forandring, enda... Nå har jeg og
verdens beste treningsbuddy bestemt at vi skal trene oftere, og jeg har bestemt at jeg skal begynne å gi full
pupp, sånn på ordentlig! Mer utfordringer, tyngre, mer svette, mer syre, mer gangsperre og ikke minst høyere
puls! Basta! Nå skal det bli resultater!


Bilde forklarer mer enn ord! Jeg tror jeg nøyer meg med å ta målebåndet fram, å heller måle litt her og der,
der vises resultatene i tall iallefall!

Q:
Har du følt deg slik før?


Tynnfet, hva er det?!

Har du hørt om å være tynnfet? Å være fet er en ting, tynnfet er en helt annen ting!

Når man er fet er når man har mye fett på kroppen, bilringer og alt det der. Men når man er tynnfet så ser man
slank ut, man kan og være tynn, se sunn og frisk ut. Men innvendig, rundt organene samler det seg fett som
ligger og presser på organene, doe som ikke er bra. Risikoen for å få livstilsykdommer på grunn av dette fettet
er like stor som når man er klassisk fet, om ikke større...


Heldigvis så forbrenner kroppen det innvendige fettet først, så om du synes det tar tid før du ser/merker
forandringer av treningen så kan det jo være at kroppen kvitter seg med fettet rundt organene før den tar
der du aller helst vil at det skal fjernes...

Q:
Har du hørt om tynnfet før?


Trene med barn?

Når jeg trener hjemme er jo storegull på snart 6år hjemme noen ganger, så det er ikke et ukjent fenomen
her i hus at hun er min "treningspartner" av og til, kun for gøy da vel og merke...
Hun står sammen med meg å hopper, danser og tar ikke treningen like seriøst som mora, men det er så klart
ikkenoe jeg forvevnter. Det er jo heller ikke et ukjent tema dette med energi nivået til en fem åring...


Jeg er også kjempe glad for at hun kan få ut litt av energien inne, i stua, sammen med meg (kvalitetstid?!) òg,
og ikke bare ute, med andre barn og sikt. Men synes det er gøy at hun viser "interesse" for trening nå
i så ung alder, så kanskje det holder seg slik å at hun blir en sporty og sunn jente når hun vokser til!
Sunn mat, frukt, grønt og alt det som hører til i kostholdet har hun fått inn med te-skje så det sitter
nok fast til hun en dag blir voksen og skal begynne å lage mat selv.
Man tar jo med seg slikt vidre i livet, det har iallefall jeg gjort!

 

Q:
Hva synes du om dette med å trene med barn?


Kaffe, trening og naturfag

Koser meg med en kopp kaffe mens jeg sitter å ser ut vinduet på snøen som laver ned... Sukk! Jeg vil ha sommer!
Tenkte jeg skulle ta å skrive ferdig stikkordene til naturfagen så jeg blir ferdig å kan ta prøven allerede i kveld...
Kunsten å tenke positivt, hvert ett kaptittel, hvert ett stikkord, - er ett skritt nærmere siste side i nat.fag boka!

Senere skal jeg å trene litt, har enda ikke funnet et fast program vi kjører så har ikke skrevet så mye om trening
som jeg sikkert blir å gjøre når vi kommer skikkelig inn i det. Jeg elsker å trene, jeg blir rett og slett lykkelig når jeg
har vært å trent.



Q:
Kan du kunsten å tenke positivt?
Om du har tips til program/sider med bra veiledning osv så bring it!


Mitt utgangspunkt






Dårlig kvalitet på bildene fra 07 eller 08 men her er iallefall utgangspunktet mitt...
Ligger på 49-50kg nå, samme som når disse bildene ble tatt...
Målet mitt er å få mer muskler og en fit kropp!


hits