Fra kremmerhuset! JEG VIL HAAA!

Q:
Hva synes du om dyretrykk?

Nok en gang sitter jeg her med kaffen i hånda og prøver å komme meg ut av denne zombie-lignende
tilstanden jeg befinner meg i hver morgen. Jeg trodde jeg kom til å være stiv og stør som bare pokker
etter gårsdagens trening men den gang ei, jeg kjenner det i magemusklene, that's it!
Egentlig ganske greit det da!Da fungerer man som husmor dagen etter ògså!

Nå skal jeg få slukt i meg denne kanna med kaffe jeg har laget før jeg skal begynne å vaske ned heele
kjøkkenet! For det er ett eller annet her som stinker, å ikke snakk om at verken jeg eller gubben skal
finne det som ligger å lukter, så da er det bare på med vaskehanskene og starte med kjøleskapet, så ovnen
for så å arbeide seg bortover.... Gørr spør du meg!

Så må jeg vel prøve å få tid til litt lekser inni det hele i tillegg... Jeg har ett mål, å det er å bli ferdig
med kapittelet "bærekraftig utvikling", Idag!

Jeg skal innrømme at jeg er over gjennomsnittet glad i kaffe... Det skal òg sies at jeg ikke står slik
på kjøkkenet til en hver tid, og langt mindre når jeg skal vaske!

Q:
Drikker du kaffe?
Hva er dine planer for dagen?

Sukk! Gleder meg såååå masse til at det blir sol og sommer ute nå! Blir nok masse jobbing ute på
meg i sommer... Blomsterbed, klargjøring av stall og garasje, noen bygge prosjekter, bading, soling,
grilling, jenteturer, familieturer, fjellturer, rideturer, vin og jordbær, is, sommerkjoler, få brukt alle de fine
skoene mine, bikini.... ååååh! Nå lengter jeg bare mer!

Q:
Lengter du etter sommeren?

Da var dagen gått allerede å jeg sitter, flink som jeg er, med naturfagleksene mine...

Dagen idag har gått sinnsykt fort! Jeg har ryddet, vasket klær, gjort masse lekser, vært å trent,
ryddet på loftet, laget middag, leket litt med ungene, skappet av og gjort mer lekser! Jeg er maskin!

Etter dagens tur på gymmet så er jeg såå klar til å starte ordentlig, for det om jeg sikkert så ut som
ei ape som ikke riktig viste hvordan man skulle følge takta til de andre på steppen... Men artig var
det iallefall! I natt får jeg nok sove godt!

Ellers har gubben etter å ha sett på "tid for hjem" blitt så inspirert av det han liker å kalle "hippien",
altså han der malefyren i programmet, at han rett og slett malte nesten hele rommet til storegull
på bare noen timer! Rull og liten pensel er noe herk, stooor pensel is the shit!

Q:
Hva har du gjort idag?

Da var man våken, ungene i barnehagen, kaffen i handa, lekser lagt frem, frokosten rett rundt hjørnet,
husarbeid og ikke minst klesvask som hyler... åh! Du herlige morgen!

Om ikke mange timene skal jeg på min første trening (utenom gåturer) utenfor husets fire vegger!
Det kan jo bli spennende! Gleder meg. Så nå er det bare å sluke kaffen, få i seg frokosten, sette
på en klesvask og hive seg igang med leksene før motivasjonen går sin vei!

Alle har vi vel snublet over dårlige bloggere?!

Når jeg klikker meg inn på en blogg er det en god del som faktisk må stemme for at jeg skal ta meg
"orket" å klikke meg inn på bloggen igjen en annen gang. Om innleggene ikke faller i smak, eller
rett og slett ikke har noe vettig i seg, designet er rotete og vanskelig, mange skrivefeil, skrivemåte,
Smilefjes i hytt å gjevær, ingen bilder og negativ holdning da tror jeg det skal masse til før jeg
klikker inn igjen.

Det er helt greit å ha dårlige dager, der man kanskje ikke har så masse å skrive om, av og til...
Men om dette er ett stadig problem, og noe som sies i hvert ett innlegg... Hvorfor blogge?!
Designet er jo ikke bare bare for alle, dette vet jeg svært godt, men nå får man hjelp rundt hvert ett
hjørne om man bare leter litt, man kan finne gratis design som så å si bare er "Kopier - Lim inn", enkelt!

Skrivefeil er og helt ok, til en viss grad, mener iallefall jeg! Om jeg skal lese en tekst å må sitte å
slite med å skjønne hva bloggeren egentlig vil fram til med en masse skriveleifer, da gir jeg opp!
Alle har vi nok sikkert en del skrivefeil i ny og ne! Men om man faktisk sliter skikkelig med gramatikken,
gjør noe med det. Skriv innlegget i word først, eller ett annet skrive program som kan hjelpe deg med
gramatikken!

Skrivemåte og holdningen til bloggeren vil jeg si går hånd i hånd... Har man en dårlig dag så
kommer dette som regel ganske godt frem i innleggene! Det er ikke til å legge skjul på at vi alle kan
ha en dårlig dag, men hvorfor legge det ut til alle og en hver? På slike dager burde man ligge så
langt unna pc'er med internett tilkobling som man bare kommer. Ett å annet klage innlegg klarer jeg
og lese, så da tåler nok de fleste ett og annet klage innlegg. Men hver dag?!.. Gjør noe med problemet, ikke sitt å strebe etter oppmerksomhet. Ta tak i problemet og prøv å bruk det til din fordel!

Smilefjes har vi nok ògså alle brukt i ny og ne... :D Har vi ikke? ;) Dette kan lette en del på måten leseren
tolker innlegget på men kan fort bli veldig rotete!

Men hvor kommer man om ingen tørr å si ifra om dette?! Så til de av dere som føler
dere truffet av innlegget, gjør noe med "grunnen til at du føler deg truffet!"

Q:
Hva mener du er en dårlig blogger?
Enig eller uenig i det jeg skriver her?

Tror det hjalp å ligge på sofaen i hele går å sove og slappe av, for idag føler jeg meg så godt som
frisk igjen! Merker jo at man ikke er helt i form enda men frisk nok til å ta meg ei heftig treningsøkt
i stua for å slippe den dårlige samvittigheten. Først av alt, frokost! Havregryn.. Har aldri klart å spise
det før nå, nå elsker jeg det!

Lillegull er hjemme fra barnehagen idag så blir nok ikke den store ryddedagen idag heller. Å rydde
med ei på 1år springene er som å be om mer å rydde. Jeg rydder inn i skap og hun roter det dobelte
ut. Så nå som hun har en liten lur, igjen, så skal jeg ta meg en kopp kaffe, spise frokost og betale de
deilige, artige, herlige regningene...

Q:
Hva skal du idag?

Fikk den i posten idag og er så fornøyd med den!

Nå må jeg bare bli frisk så jeg kan fylle den med allverdens planer og trening!

Q:
Hva synes du?
Har du almanakk?

Syk og svak! Nå som barna er friske og er i barnehagen igjen så er det så klart jeg som blir liggende
her og være syk. Håper jeg blir fort frisk så jeg kan komme igang med alt jeg har planer om!
Som alltid har jeg 1000 baller i luften og enda mer til...

Idag skulle jeg liksom rydde og få alt på stell etter helga men den gang ei... Har ikke klart å drikke
morgenkaffen min en gang uten å bli dårlig...Så snart ender jeg nok opp med ei heftig hodepine i
samme slengen.

Nå skal jeg legge meg litt å prøve å holde på frokosten min å bli frisk!

Jeg har noen innlegg liggende på lur som ikke er postet og innkjøp og slikt som kommer idag om
jeg blir bedre.

Q:
Har du vært syk i det siste?

Jeg fikk kjempe mange gode tilbakemeldinger etter før-etter bildet mitt av rompa, som jeg har jobbet
hardt for! Var til og med kommentarer om at jeg hadde photoshopet bildet... My ass! Jeg har jaggu
jobbet og svettet for å få den lille spretten som ble borte etter graviditetene...!

Her er iallefall noen av øvelsene som jeg har gjort, som har funket hest!

• Dype knebøy
  Føttene skal plasseres med skulderbreddes avstand, og tærne skal peke fra hverandre.
  På denne måten aktiviserer du mer av rumpa.
  Viktig å huske på: Hold ryggen rett, skyt brystet fram, kjenn at vekten din hviler på hælene,
  gå sakte opp og ned, stram rumpa når du står oppreist ? og forsøk å holde den stram øvelsen.
  Pass på at du går så dypt ned at vinkelen i knærne er under 90 grader. Jo dypere, dess bedre.
  
  
• Utfall
  Finn en vekt som gjør at den tiende repetisjonen virkelig svir. Gjennomfør de ti på ett og ett
  bein, slik at det ikke blir lange pauser for verken høyre- eller venstrebeinet.
  Viktig å huske på: Ta et langt og rolig, kontrollert steg fram.
  Gå så dypt ned at det andre kneet nesten berører gulvet.
  Ta sats og skyv deg eksplosivt tilbake i stående stilling.
  Tyngdepunktet skal være så langt bak at du får trykket ned i hælen.
  Ryggen skal stå rett opp under hele øvelsen. Bytt bein etter hver serie.
  I alt skal du ta tre ganger ti repetisjoner på hvert bein.
  
  
• Step-up
  Still deg bak step-kassa (eller en stol/trapp osv.) med en (nesten for tung) manual (eller 1.5
  liters falske fylt med vann) i hver hånd og armende hengende langs siden. Plassér den ene
  foten på step-en og løft det andre beinet etter ? uten å sette ned foten. Hold balansen på ett
  bein et lite sekund før du går ned igjen.
  Viktig å huske på: Du skal ikke ta pause når du setter foten i gulvet ? gå rett opp igjen!
  Du skal ta tre ganger ti repetisjoner på hvert bein. Bytt høyre og venstre bein mellom hver serie.

  Ta en pause på ca. 30 sekund mellom hver serie.
  
  Ellers i hverdagen er det og noen ting du kan gjøre for å sikre deg sprett rompa:

• Velg alltid trapper fremfor heis! Trapper er effektiv og genial trening for rumpa!
  
  
• Gjør knipeøvelser jevnlig. Sett av noen minutter et par ganger om dagen til å knipe og slippe rumpa mens du står, går eller sitter.
  
  
• Gjør det til en vane å gå eller sykle fram og tilbake til jobben. Legg vekt på å sykle i etekstra
  tungt gir, sånn at musklene i rumpe og lår må jobbe ekstra.
  
  
  
  Før - Etter bildet, er ca. 1 mnd mellom bildene, så man ser forskjell ganske fort
  om man jobber for det, det gjør iallefall jeg!
  
  Q:
  Har du noen gode øvelser til rompe/lår du vil tilføye her?

Som sikkert noen av dere har fått med dere så elsker jeg ugler. De er jo bare så atige og søte da!
Det synes iallefall jeg. Etter bursdagen min kom ei venninne med bursdagsgave og kake til meg,
jeg tror hun iallefall har fått med seg at jeg liker ugler, for se hva den ene tingen som lå i pakken var:

Søte ugla! Tusen takk snuppa!

Q:
Liker du ugler?
Var den ikke fin?!

Regninger er betalt, morgenkaffen er inntatt, kjøkket er allerede blitt ryddet en gang, ny saofa er
kommet i hus (bilder kommer nok senere idag), leksene ligger å roper på meg, arbeidslysta = 0....
En vanlig fredags formiddag? Tjaa... Nå sitter jeg å venter på at lillegull skal våkne så man får
skiftet klær før man får kaffebesøk...

Ellers har jeg faktisk rukket å shoppe litt på morgenkvisten! Litt nytt trenigstøy, klær til lillegull
som vokser som ugress, ting og tang til rommene til smågullene og ikke minst ètt putetrekk til
den nye flotte sofaen!

Senere idag blir det en aldri så liten treningsøkt i stua! Gleder meg! Føler allerede at jeg har fått
mer overskudd og jeg som alltid har vært kald på føtter og hender er blitt varm(!).. For en merkerlig
følelse å være varm på hender og føtter a gitt!

Q:
Hvilke fordeler har du merket av trening sett bort ifra utseende?

Dårlig bilde det ene der men var det jeg hadde fra tidligere...
- Nå skal det sies at første målet mitt var å få mer sprettrumpe så har fokusert mest på
rompe og lår.

Q:
Ser du forskjell?

Etter at det gikk opp for meg at trynet mitt stinka verre enn ett parfymeri på grunn av foundationen
som jeg har brukt så klarte jeg ikke la vær å kjøpe ny... Det kan umulig være bra for huden å bruke
noe som rett og slett oser av parfyme...

 Everyday Minerals  Brow Color & Brow/ Liner Brush og Smashbox foundation
Gleder meg til å teste ut!

Q:
Har du prøvd noen av disse?